Actividad Física

Mientras más actividad física haga usted, más grande serán los beneficios para la salud. Con actividad física regular, usted puede producir beneficios para la salud a largo plazo. Algunos ejemplos de estos beneficios a la salud son; aumentar sus posibilidades de vivir por más tiempo, dormir bien por la noche y músculos y huesos más fuertes que le ayudaran a moverse con más facilidad y disminuyen sus posibilidades de deprimirse. Personas de todas las edades, formas, tamaños y habilidades pueden beneficiarse al estar físicamente activos.

Los siguientes PDFs descargables d algunas de las maneras de hacer la actividad física parte de su rutina diaria

Haga ejercicio en su escritorio Haga clic aquí para descargar
Breves cantidades de actividad física durante el día pueden ser un gran impacto para la mejora de su salud.

¡Reuniones Caminando! Haga clic aquí para descargar
Muchas personas suponen que las conversaciones serias deben ocurrir dentro de cuatro paredes. En realidad, los momentos más creativos tienen lugar fuera de ellas. Solicite para una reunión caminando y tendrá un cambio de escenario, aumentara su energía, disfrutara de aire fresco y quemara unas pocas calorías también.

Weather or Not Haga clic aquí para descargar
“Weather or Not” (Si el Clima Permite) es un concepto que une a todas las organizaciones y entidades dedicadas a promover la actividad física con los medios de comunicación locales- televisión, periódico o radio– para incorporar sugerencias de actividad física apropiadas-al-clima a cada pronostico diario.