Actividad Física

Los Beneficios de Actividad Física Regular

  1. Ayuda a fortalecer y mantener huesos y músculos sanos.1
  2. Ayuda a reducir el riesgo de desarrollar obesidad y enfermedades crónicas, como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, y cáncer de colon.1
  3. Reduce los sentimientos de depresión y ansiedad y promueve el bienestar psicologico.1
  4. Puede ayudar a mejorar el rendimiento académico de los estudiantes, incluyendo
  • Logro académico y grados
  • Rendimiento académico tal como el tiempo en la tarea
  • Factores que influencian el logro académico, como la concentración y atención en el salón de clases.2

Consecuencias de la inactividad Física a Largo-Plazo

  1. El sobrepeso y la obesidad, los cuales son influenciados por la inactividad física y una dieta deficiente, pueden aumentar el riesgo de diabetes, presión arterial alta, colesterol alto, asma, artritis y un mal estado de salud.3-5
  2. La inactividad física aumenta el riesgo de morir prematuramente, morir de enfermedades del corazón, y desarrollar diabetes, cáncer de colon y presión arterial alta.1

 

FUENTES:

  1. U.S. Department of Health and Human Services. Physical Activity Guidelines Advisory Committee report. Washington, DC: U.S. Department of Health and Human Services, 2008.
  2. CDC. The Association Between School-Based Physical Activity, Including Physical Education, and Academic Performance. Atlanta, GA: U.S. Department of Health and Human Services; 2010.
  3. Daniels S, Arnett D, Eckel R, et al. Overweight in children and adolescents: pathophysiology, consequences, prevention, and treatment. Circulation2005;111:1999–2012.
  4. Institute of Medicine. Preventing Childhood Obesity: Health in the Balance. Washington, DC: The National Academies Press; 2004.
  5. Dietz WH. Overweight in childhood and adolescence. New England Journal of Medicine 2004;350:855–857.